8 800 555 12 80
пн-пт 7:30-16:30 (мск)
пн-пт 7:30-16:30 (мск)
ЗДОРОВАЯ БАНЯ
Не все бани одинаково полезны
Не все бани одинаково полезны
Русская паровая баня —
оздоровление с удовольствием!
Обращали ли вы внимание, когда именно ощущается наибольшее удовольствие от парения в бане? Нет? Парадоксально, но чаще всего это происходит не в парной, а когда человек уже вышел и отдыхает после парения.
Удивлены? А вот для медиков, изучавших влияние бани на организм человека, нет ничего удивительного. Оказывается, что так тело благодарит нас за окончание сеанса гипертермии в условиях кислородного голодания. Именно таким образом действует на нас баня, если температура в парной достигает 80 и более градусов.
А между тем традиционная русская паровая баня никогда не была очень жаркой, и именно поэтому она славилась своим благотворным воздействием на организм. Вот такую оздоровительную баню мы и пропагандируем. Поверьте, это очень здорово!
Удивлены? А вот для медиков, изучавших влияние бани на организм человека, нет ничего удивительного. Оказывается, что так тело благодарит нас за окончание сеанса гипертермии в условиях кислородного голодания. Именно таким образом действует на нас баня, если температура в парной достигает 80 и более градусов.
А между тем традиционная русская паровая баня никогда не была очень жаркой, и именно поэтому она славилась своим благотворным воздействием на организм. Вот такую оздоровительную баню мы и пропагандируем. Поверьте, это очень здорово!
ТРИ ВРАГА ЧЕЛОВЕКА В БАНЕ
Что на самом деле мешает нам получить максимальное удовольствие и оздоровительный эффект?
Перегрев организма
Даже в одном из самых жарких мест на земле, американской Долине смерти, температура воздуха никогда не поднималась выше 57ºС. А люди в своих банях порой и больше 100ºС нагоняют. Не удивительно, что в таких условиях организм испытывает большой тепловой стресс и его защитные механизмы работают в «аварийном» режиме. Когда же мы покидаем перегретую парную, «аварийный» режим «выключается» и наступает состояние расслабленности и эйфории, которое люди ошибочно принимают за «банный кайф».
В основном оздоровление организма в бане связано со стимуляцией капиллярного кровообращения и лимфотока, улучшающей питание наших внутренних органов и способствующей выведению токсинов. Для этого достаточно кратковременно нагреть организм буквально на пару градусов, что отлично обеспечивается при температуре в парной, не превышающей 60-65ºС. И дополнительно перегревать, а точнее сказать, насиловать организм нет никакой необходимости.
Как же избежать перегрева в бане? Высокая температура в парной является следствием работы банной печи. Большинство металлических банных печей при топке очень сильно нагреваются. «Жёсткое» тепловое излучение и перегрев воздуха от корпуса печи приводят к общему перегреву парной и, как следствие, к перегреву организма. Для предотвращения перегрева первым делом желательно выбрать подходящую печь, у которой нет чрезмерно горячих конвекторов и открытых стенок.
В основном оздоровление организма в бане связано со стимуляцией капиллярного кровообращения и лимфотока, улучшающей питание наших внутренних органов и способствующей выведению токсинов. Для этого достаточно кратковременно нагреть организм буквально на пару градусов, что отлично обеспечивается при температуре в парной, не превышающей 60-65ºС. И дополнительно перегревать, а точнее сказать, насиловать организм нет никакой необходимости.
Как же избежать перегрева в бане? Высокая температура в парной является следствием работы банной печи. Большинство металлических банных печей при топке очень сильно нагреваются. «Жёсткое» тепловое излучение и перегрев воздуха от корпуса печи приводят к общему перегреву парной и, как следствие, к перегреву организма. Для предотвращения перегрева первым делом желательно выбрать подходящую печь, у которой нет чрезмерно горячих конвекторов и открытых стенок.
Недостаток кислорода
Известно, что кислород в воздухе при комнатной температуре занимает примерно пятую часть от общего объёма. Кстати, учёные установили, что именно столько кислорода и нужно человеку для нормальной жизнедеятельности.
При нагреве воздуха до 60ºС из-за уменьшения плотности количество кислорода в парной падает примерно на 10%. Ещё на столько же оно уменьшается вследствие замещения части воздуха паром.
В то же время в нагретом на 2−3 градуса организме ускоряется обмен веществ, а это в свою очередь требует увеличения притока кислорода к клеткам на 20−25% относительно нормы.
В сумме указанные факторы обуславливают дефицит кислорода в парной до 40−45% от нормы.
Кратковременное кислородное голодание само по себе нам не вредит, но в бане мы находимся в условиях повышенной температуры и к тому же выделяем углекислый газ и продукты метаболизма. В совокупности всё это явно не улучшает условия пребывания в парной и вместо ожидаемого оздоровления может привести к ухудшению самочувствия. Молодой и здоровый организм такую нагрузку, конечно, выдержит. А если со здоровьем не всё в порядке? Но даже для здорового человека актуален вопрос: «Зачем же себя насиловать, если мы идём в баню за оздоровлением и удовольствием?»
Для поддержания в бане условий для нормального дыхания и обмена веществ необходимо обеспечить дополнительное поступление свежего воздуха и удаление избыточного углекислого газа и продуктов нашего метаболизма. Поэтому в современной экологичной бане обязательно нужно устраивать отдельную вентиляцию парной.
При нагреве воздуха до 60ºС из-за уменьшения плотности количество кислорода в парной падает примерно на 10%. Ещё на столько же оно уменьшается вследствие замещения части воздуха паром.
В то же время в нагретом на 2−3 градуса организме ускоряется обмен веществ, а это в свою очередь требует увеличения притока кислорода к клеткам на 20−25% относительно нормы.
В сумме указанные факторы обуславливают дефицит кислорода в парной до 40−45% от нормы.
Кратковременное кислородное голодание само по себе нам не вредит, но в бане мы находимся в условиях повышенной температуры и к тому же выделяем углекислый газ и продукты метаболизма. В совокупности всё это явно не улучшает условия пребывания в парной и вместо ожидаемого оздоровления может привести к ухудшению самочувствия. Молодой и здоровый организм такую нагрузку, конечно, выдержит. А если со здоровьем не всё в порядке? Но даже для здорового человека актуален вопрос: «Зачем же себя насиловать, если мы идём в баню за оздоровлением и удовольствием?»
Для поддержания в бане условий для нормального дыхания и обмена веществ необходимо обеспечить дополнительное поступление свежего воздуха и удаление избыточного углекислого газа и продуктов нашего метаболизма. Поэтому в современной экологичной бане обязательно нужно устраивать отдельную вентиляцию парной.
Сухой горячий, а иногда и горелый воздух
Нормальной для помещений считается относительная влажность воздуха 40−60%. Примерно такая же влажность будет оптимальной и для бани.
Воздух в перегретой парной имеет малую влажность, как правило, не превышающую 20-25%. Сухой горячий воздух негативно влияет на защитный покров лёгких (реснитчатый эпителий), кожу и слизистые оболочки носоглотки и глаз, ослабляя их защитные функции. А если при высокой температуре в парной попытаться поднять влажность, например, поддав воды на каменку, то становится слишком жарко.
При оптимальной для оздоровительной бани температуре воздуха, не превышающей 65ºС, необходимое для комфортного самочувствия повышение влажности достигается гораздо легче, и перечисленные неприятности отсутствуют.
В воздухе кроме составляющих его газов всегда присутствует пыль и различные примеси, большинство из которых подвержены термическому разложению. Всем хорошо знаком запах «горелого» воздуха от различных нагревателей. Печь в парной тоже является таким нагревателем, так как стенки практически всех металлических банных печей нагреваются до очень высоких температур. А многие производители специально снабжают печи конвекторами для прогрева воздуха. При соприкосновении с горячими конвекторами и стенками печи содержащаяся в воздухе органическая пыль начинает разлагаться с выделением токсичных веществ, сводящих на «нет» оздоровительный эффект бани. Безусловно, для экологичной оздоровительной бани такие печи использовать нельзя.
Воздух в перегретой парной имеет малую влажность, как правило, не превышающую 20-25%. Сухой горячий воздух негативно влияет на защитный покров лёгких (реснитчатый эпителий), кожу и слизистые оболочки носоглотки и глаз, ослабляя их защитные функции. А если при высокой температуре в парной попытаться поднять влажность, например, поддав воды на каменку, то становится слишком жарко.
При оптимальной для оздоровительной бани температуре воздуха, не превышающей 65ºС, необходимое для комфортного самочувствия повышение влажности достигается гораздо легче, и перечисленные неприятности отсутствуют.
В воздухе кроме составляющих его газов всегда присутствует пыль и различные примеси, большинство из которых подвержены термическому разложению. Всем хорошо знаком запах «горелого» воздуха от различных нагревателей. Печь в парной тоже является таким нагревателем, так как стенки практически всех металлических банных печей нагреваются до очень высоких температур. А многие производители специально снабжают печи конвекторами для прогрева воздуха. При соприкосновении с горячими конвекторами и стенками печи содержащаяся в воздухе органическая пыль начинает разлагаться с выделением токсичных веществ, сводящих на «нет» оздоровительный эффект бани. Безусловно, для экологичной оздоровительной бани такие печи использовать нельзя.
ПОЧЕМУ ЖЕ ПРОИЗВОДЯТСЯ ПЕЧИ, ПЕРЕГРЕВАЮЩИЕ ПАРНУЮ И ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА?
Просто потому, что это выгодно.
Для людей такие печи привычны. Они быстро нагревают парную и в большинстве случаев хорошо её просушивают. О вреде бани с такими печами многие люди просто не знают и считают, что так и нужно.
Для людей такие печи привычны. Они быстро нагревают парную и в большинстве случаев хорошо её просушивают. О вреде бани с такими печами многие люди просто не знают и считают, что так и нужно.
Здоровая паровая баня - это:
● температура воздуха у полка не более 65ºС
● относительная влажность воздуха в парной 35−75%
● постоянный воздухообмен для лёгкого дыхания и удаления продуктов метаболизма.
● банная печь, которая не перегревает парную, не сушит воздух и не производит вредные для организма вещества.
Температура не более 65ºС и влажность 35−75% как раз и характерны для традиционной русской паровой бани, так популярной у наших предков. При этом в парной совершенно не холодно, как может показаться на первый взгляд, а наоборот, очень приятно.
Подходящие для Здоровой паровой бани печи должны создавать и поддерживать в парной микроклимат с температурой в зоне полка не более 65ºС и влажностью 35−75%. При этом воздух не должен напрямую контактировать со стенками печи и конвекторами, нагретыми выше 150 градусов.
Достаточно ли этого? В общем случае, да.
Но остаются ещё удобство использования и безопасность, способность быстро приготовить парную и разнообразие банных режимов, надёжность и долговечность. Ну и, конечно же, пара должно хватать на всех.
● относительная влажность воздуха в парной 35−75%
● постоянный воздухообмен для лёгкого дыхания и удаления продуктов метаболизма.
● банная печь, которая не перегревает парную, не сушит воздух и не производит вредные для организма вещества.
Температура не более 65ºС и влажность 35−75% как раз и характерны для традиционной русской паровой бани, так популярной у наших предков. При этом в парной совершенно не холодно, как может показаться на первый взгляд, а наоборот, очень приятно.
Подходящие для Здоровой паровой бани печи должны создавать и поддерживать в парной микроклимат с температурой в зоне полка не более 65ºС и влажностью 35−75%. При этом воздух не должен напрямую контактировать со стенками печи и конвекторами, нагретыми выше 150 градусов.
Достаточно ли этого? В общем случае, да.
Но остаются ещё удобство использования и безопасность, способность быстро приготовить парную и разнообразие банных режимов, надёжность и долговечность. Ну и, конечно же, пара должно хватать на всех.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Чтобы баня приносила удовольствие и пользу и не наносила вреда, нужно привести её в соответствие с критериями Здоровой паровой бани. Исключить перегрев организма, сделать вентиляцию, устранить недостатки строения, доработать печь или заменить её на более подходящую. Эффективным вариантом доработки дровяной печи для бани является установка ПАРОВАРА.